Anonim

Berjalan bukan hanya merawat tiga musim. Ambil satu di musim sejuk dan temukan kegembiraan hujung kaki yang pantas - dan minda.

Oleh Dana Joseph

Apabila musim sejuk berlegar, sesetengah daripada kita berundur ke dalam rumah yang selesa. Mencabar keinginan semula jadi untuk hibernate dengan berjalan kaki yang menyegarkan di luar rumah yang hebat. Jika sejuk di mana anda tinggal, bungkus dan pergi untuk berjalan kaki keluarga. Sekiranya tanah dilitupi putih, lakukanlah dalam salji salju. Anda akan mendapati bahawa musim sejuk adalah musim yang indah untuk menjadi aktif.

Berjalan membawa bahagian bergerak anda bergerak. Berjalan merangsang metabolisme anda, yang bermaksud anda membakar kalori. Berjalan kaki 30 hingga 60 minit secara berkala boleh membawa risiko penurunan penyakit jantung, diabetes jenis II, dan kanser payu dara dan kolon. Tidak kurang seorang pemikir daripada Aristotle mengajar murid-muridnya semasa berjalan - para pengikutnya dipanggil "peripatetic, " yang bermaksud "berjalan-jalan." Beliau percaya bahawa berjalan merangsang minda dan pembelajaran yang dipertingkatkan. Ia adalah tabiat yang sihat dan cerdas untuk mewariskan kepada anak-anak anda, dan ia hanya bersahabat yang menyeronokkan.

Mana nak pergi

Sebahagian daripada keseronokan dan kebaharuan berjalan kaki musim sejuk adalah menikmati perubahan musim. Satu lagi bahagian penting ialah menikmati pemandangan. Lompatlah di dalam kereta dan pergi ke suatu tempat yang anda dan anak-anak tidak pernah melihat sebelum ini. Ia tidak perlu jauh. Ia hanya perlu menawarkan jemputan untuk diterokai.

Alam tidak pernah mengecewakan. Mungkin anda berada dalam mood untuk memerhati ketagih - atau mendengar. Jika begitu, musim sejuk di dalam hutan, atau di mana-mana tempat yang selamat dan jauh dari pembangunan, memegang banyak aktiviti untuk mata yang memerhatikan. Di luar gambaran umum tentang keheningan, ada banyak bunyi semulajadi yang terjadi. Dapatkan telinga anda sesuai dengan yang tenang, dan tiba-tiba anda akan banyak menemui untuk mendengar. Bergantung pada tempat anda tinggal, anda mungkin melihat dan / atau mendengar burung, rusa, dan tupai dalam usaha harian mereka untuk makanan dan air. Conifers masih hijau; mengambil buku pengenal pokok dan cari jenis evergreens yang anda lihat. Bandar raya, daerah, negeri dan taman negara sering mempunyai laluan berjalan kaki / alam. Walaupun jejaknya diliputi salji, melalui hutan pada hari musim sejuk meremajakan semangat.

Cuba salji salji! Jika anda boleh berjalan kaki, anda boleh snowshoe. Jika anda tidak memiliki snowshoes, anda boleh membeli pasangan dalam talian dengan melakukan carian kata kunci pada "snowshoes" dalam enjin carian. Banyak kedai runcit membawa snowshoes dan mungkin menyewakan anda pasangan jika anda tidak pasti anda mahu melabur lagi. Snowshoes mengedarkan berat badan anda ke kawasan luas ribbing supaya anda tidak tenggelam ke dalam salji; sesetengah orang juga menggunakan tiang ski untuk sokongan. Dengan tiang di kedua-dua belah tangan, anda boleh mendapatkan langkah nyata dan menutup tanah di mana anda akan menjadi lutut anda dalam serbuk atau lendir. Untuk memulakan anda, Mt. Washington Ski Touring dan Snowshoe Centre Laman Web menyediakan maklumat tentang teknik snowshoeing asas. Seperti yang dijelaskan pakar mereka, snowshoeing seperti berjalan dengan kaki besar - jadi keluar di sana dan mencubanya. Sekiranya ia dibenarkan di mana anda mencuba sukan ini dan jika selamat untuk melakukannya, cubalah snowshoeing di bawah bulan purnama. Tidak ada yang secara senyap-senyap mengepam jalan anda melintasi padang yang diliputi salju yang dinyalakan oleh bulan yang bersinar. Sentiasa periksa di jejak atau sebaliknya biarkan seseorang tahu apabila anda sedang mencari.

Mt. Washington Ski Touring dan Snowshoe Centre

Jalan Bersejarah, Main Street dan Lebih

Tempat bersejarah membuat jalan bersejarah. Jalan-jalan anda tidak semestinya bersifat alam semula jadi. Berjalan di sekitar tapak bersejarah mendapat kaki dan fikiran anda. Semak peta, cari di Internet, atau hubungi masyarakat bersejarah tempatan untuk mencari nama dan lokasi tempat yang penting secara historis di kawasan anda. Sekiranya anda tinggal di kawasan yang kaya dengan sejarah, buat hari berburu harta karun untuk mencari banyak tempat bersejarah seperti yang anda boleh. Atau pilih saja yang mempunyai potensi berjalan kaki yang hebat dan habiskan masa menikmati keindahan di masa lalu. Sama ada medan perang, penyelesaian asal, atau tanah perkuburan lama, kawasan bersejarah mengambil makna apabila anda mengetahui apa yang berlaku di tempat itu dan menginjak tanah yang sama. Kuburan boleh menjadi sangat menarik dan menggembirakan. Berjalan-jalan membaca tulisan-tulisan pada batu nisan lama dan bayangkan kehidupan yang diketuai oleh peneroka awal yang tinggal dan mati di kawasan anda. Ini juga cara yang indah untuk mengajar anak-anak anda untuk menghormati tanah perkuburan dan kehidupan ramai yang terkubur di sana.

Untuk mencari mercu tanda bersejarah yang didaftarkan, semak laman web Tapak Sejarah Bersejarah Negara. Di sebelah kanan halaman rumah, di bawah Pautan Pantas, klik pada "Cari untuk NHL." Anda akan dapat mencari database 2, 500 permata untuk mencari tapak di negeri anda atau mana-mana bandar yang anda inginkan.

Tugu Sejarah Negara

Main Street adalah tarikan utama. Di suatu tempat yang tidak terlalu jauh adalah sebuah bandar lama dengan jalan utama. Berjalan panjang di mana-mana Main Street, Amerika Syarikat - tempat dengan akar yang jauh lebih jauh daripada sambaran pusat membeli-belah - boleh menjadi wahyu untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Anda mungkin menemui air pancut soda di mana anda boleh duduk di atas bangku di kaunter lama dan menyambung sebagai keluarga yang melebihi susu kotor. Mungkin terdapat kedai perkakasan di mana anda boleh menunjukkan perkara-perkara anak-anak anda yang anda tidak akan dapati di lorong gudang pusat rumah setempat. Kedai serbaneka lama dan kedai membeli belah mempunyai mainan mainan dan gula-gula yang membanggakan hal-hal menarik dari jalan runcit yang dipukuli. Anda juga boleh mencari tempat makan di mana penduduk tempatan makan dan mempunyai sesuatu yang anda tidak pernah cuba atau hidangan kegemaran yang dibuat dengan twist Ma-and-Pa. Kemudian keluar dan berjalan beberapa lagi, memburu tarikh di bangunan dan menghargai seni bina dari tempat dan masa yang lain.

Pusat Main Street Kebangsaan, sebuah pertubuhan bukan untung yang didedikasikan untuk pemuliharaan dan pemulihan Jalan Utama di seluruh negara, membolehkan anda mencari oleh negara untuk program Main Street negeri dan bandar. Sebaik sahaja anda mempunyai kenalan untuk keadaan anda, anda boleh telefon untuk mendapatkan cadangan mengenai tempat tertentu untuk dikunjungi.

National Main Street Centre

Taman patung masih dalam mekar. Malah pada musim sejuk yang mati, sebuah taman arca berada dalam bunga penuh. Gangsa Henry Moore yang besar atau monumental Claes Oldenburg kelihatan hebat dalam salji baru atau dalam landskap yang tandus musim sejuk. Ketahui apa galeri atau muzium seni yang ada mempunyai taman arca luar yang terbuka kepada orang ramai sepanjang tahun. Sekiranya cuaca dan dasar permit taman arca tempatan anda, makan tengahari berkelah. Anda akan mendapati bahawa seni luaran kelihatan hebat pada setiap musim dan bahawa piknik bukan hanya untuk cinta musim luruh dan Keempat Julai. Laman Web Pusat Arca Antarabangsa mempunyai direktori taman dan taman patung global - mencarinya untuk kegembiraan seni rupa tiga dimensi seumur hidup.

Direktori Taman Arca dan Taman

Nikmati tingkap membeli-belah sementara orang-gawking. Musim cuti membawa keluar perayaan tingkap perayaan, lampu berkelip, dan orang ramai. Ia adalah masa yang tepat untuk berjalan-jalan melalui daerah membeli-belah atau di sepanjang sungai. Dawdle di hadapan paparan pintar, berhenti di kedai-kedai mainan, nikmati kegembiraan mesra manusia di sekeliling anda. Misi anda adalah untuk bersiar-siar secara kreatif melalui orang ramai. Kelajuan santai dengan berjalan kaki membolehkan anda menghargai warna dan kesibukan musim ini. Berhenti di tempat untuk coklat panas dan donat. Sebaik sahaja anda semua hangat, kembali ke jalanan dan bertanding untuk melihat berapa banyak senyuman yang dapat anda perolehi dari setiap orang yang lewat.

Ambil 10 minit (atau 20-) minit. Tidak ada yang mengatakan berjalan memerlukan motif tersembunyi. Mungkin keluarga anda bersenang-senang bersama. Dalam hal ini, mendapatkan gear anda dan menuju trek luar untuk beberapa langkah yang kuat di sekitar lapangan mungkin tiket. Keluarga yang berpeluh bersama mencipta kenangan yang hebat bersama-sama.

Apa yang perlu dipakai dan dibawanya

Pakai pakaian yang sesuai dengan cuaca - dan kemungkinan perubahan cuaca. Lapisan sentiasa idea yang baik, dan begitu juga gear penahan air. Berjalan kaki memerlukan kasut yang baik. Sekiranya anda pergi jauh, jangan membuat kesilapan memakai kasut baru. Kunci untuk kasut adalah sokongan yang mencukupi; pastikan anda memilikinya. Jika anda ragu-ragu tentang kasut anda, butir-butir hiking boots dan kasut berjalan kaki. Melayari 'Bersih adalah membantu, seperti seorang jurujual yang berpengetahuan dalam kedai kasut atau kedai hiking. Topi dan sarung tangan atau sarung tangan adalah keperluan tambahan untuk berjalan di musim sejuk. Seperti biasa, jika anda merancang aktiviti berat, semaklah dengan doktor anda. Pastikan anda dan orang lain dalam keluarga terpulang kepada apa yang anda telah merancang.

Selain pakaian dan kasut yang wajar, pertimbangkan untuk membawa beberapa perkara berikut:

  • Binokular
  • Jurnal
  • Kamera (s)
  • Cat air jika ada artis dalam tandan itu
  • Makanan ringan
  • Air
  • Beg ransel atau perut untuk membebaskan tangan anda
  • Telefon bimbit untuk kecemasan

Pastikan ia mudah. Berjalan adalah tertanya-tanya, mudah dikunjungi dengan mudah. Dapatkan semula kegembiraan kesenangan ini dengan keluarga anda. Meletakkan satu kaki di depan yang lain bersama-sama dengan berjalan kaki keluarga akan melibatkan tubuh dan minda anda, menghidupkan semangat anda, dan memperdalam hubungan anda.

Dana Joseph adalah penulis perjalanan bebas yang berpusat di Dallas, Texas.


Pilihan Editor Jun 19 2019