Anonim

Makanan yang paling penting tidak perlu sama sekali.

Oleh Isabelle Dungan

Image courtesy of Boy and the Rabbit

Nenek saya selalu berkata "sarapan pagi adalah hidangan paling penting pada hari itu." Dan dia betul-betul betul. Apabila kita tidak makan sarapan pagi yang betul kita cenderung makan berlebihan kemudian pada hari itu, tahap tenaga kita turun, dan metabolisme kita melambatkan. Tetapi kadang-kadang membuat sarapan kelihatan begitu sukar! Rasanya seperti tugas yang berat untuk benar-benar memasak, makan, dan membuat hidangan sebelum kita pergi ke tempat kerja dan memulakan hari yang sibuk. Tetapi enam resipi sarapan pagi yang mudah dan sihat ini akan merevolusikan rutin sarapan pagi pagi anda, dan mungkin hari anda. Jadi, jatuh cinta dengan sarapan musim gugur ini dengan hacks sarapan sederhana dan berkhasiat ini.

Lihat Combo yang Sempurna: Telur Bakar dalam Alpukat

Image courtesy of Pop Sugar Fitness

Dapatkan semua asid lemak omega 3 anda pada awal pagi! Dengan hack sarapan yang hebat ini semua yang anda perlukan adalah alpukat dan telur masak. Hanya separuh alpukat, keluarkan lubang, ketuhar oven anda, pecahkan telur ke dalam lubang lubang alpukat, dan bakar selama 15-20 minit semasa anda bersiap sedia untuk hari itu! Dan ta-da ... anda mempunyai sarapan pagi yang kental, berkrim dan berkhasiat dalam beberapa minit sahaja. Dapatkan resipi penuh dari Pop Sugar Fitness di sini. Petua: Potong beberapa ramuan kegemaran anda, atau tambahkan beberapa rempah pilihan anda, dan taburkan di atas untuk tendangan tambahan! Kami suka kucai cincang dan serpihan lada merah.

The Ultimate Breakfast Hack: Oats Overnight

Gambar ihsan Kath Eats

Hacks sarapan pagi ini akan berfungsi sihir sepanjang malam untuk anda. Apa yang perlu anda lakukan ialah bangun, gulungkan OAT katil, dan nikmati! Tetapi dengan serius, ini sangat mudah dan anda boleh mengubahnya dengan topping yang berbeza untuk seluruh keluarga menikmati. ALIRAN PENERIMA: Tidak ada masakan yang terlibat! Cukup mengambil beberapa gandum, rendam mereka dalam semalam dalam yogurt dan / atau susu pilihan anda, dan pada waktu pagi gulung mereka keluar dari tempat tidur dan ke dalam mangkuk anda! Masukkan buah, rempah, kacang, dan juga mentega kacang untuk menambah protein. Untuk kejatuhan, kami mencadangkan mencincang beberapa epal segar, walnut, dan menambah beberapa batang kayu manis. Mmmmm. Semak resipi mudah ini dari Kath Eats. Ini juga sarapan pagi untuk anak-anak anda, atau anda! Cuma pekkannya di Mason Jar malam tadi dan awak baik untuk pergi.

Dress Up Your Leftovers: Put Telur di atasnya dan Panggilnya Hari Delicious

Gambar ihsan Isabelle Dungan

Tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan sisa malam tadi? Saya lakukan: Letakkan telur di atasnya! Minum sayuran malam, nasi, stik - anda namakannya - dan letakkan telur di atasnya untuk tendangan protein tambahan ke pagi anda. Gambar ini adalah pagi saya pagi ini. Saya menyengat nasi perang dan ratatouille sisa malam tadi, goreng telur, dan letakkan di atas. Untuk menghias, saya menambah beberapa kemangi segar dan pasli, garam dan lada, dan minyak zaitun. Ia SANGAT BAIK. Dan ia secara literal mengambil masa lima minit. Anda boleh melakukan ini juga! Dapatkan kreatif dengan apa yang ada di rumah. Tidak ada sisa? Ambil burrito beku yang sihat dan beku dan masak telur untuk diletakkan di atas. Ini akan membuat permulaan yang enak, pantas, dan lazat pada waktu pagi anda. Plus, ia tidak akan memecahkan bank.

Campurkan Jalan Anda ke Hari Smoothie

Gambar ihsan Hello Glo

Sekiranya anda seperti saya, sukar untuk anda memahami idea untuk makan makanan besar pada waktu pagi. Tetapi anda mahu tenaga, pemakanan, dan bahan api super untuk memulakan hari anda. Jadi, mengapa tidak mengambilnya dalam bentuk cecair? Smoothie sarapan adalah penyelesaian yang cepat dan mudah untuk mendapatkan semua nutrien anda dalam perkara pertama - apatah lagi, ia agak mudah alih, jadi anda boleh mengambilnya dengan anda di mana sahaja! Pilih sayuran, buah-buahan, susu dan serbuk protein anda (kami suka protein hemp!) Dan campurkan bersama untuk permulaan yang lancar untuk hari anda. Kami mengesyorkan agar semuanya siap malam sebelum - membekukan buah-buahan anda dan meletakkan sayur-sayuran anda di Ziploc di dalam peti sejuk - dengan cara yang anda perlu lakukan ialah membuangnya dalam pengisar pada waktu pagi! Lihat 10 hacks slaid ini dari Hello Glo. Dapatkan pengisar kami, tolong pergi, dan bersinar! Petua: Kupaskan smoothie sisa anda ke dalam popsikel untuk makanan lazat, beku pada waktu siang!

Buat Setiap Hari Percutian Dengan Sarapan Taco

Gambar ihsan Pop Sugar Food

Siapakah yang mengatakan anda perlu bercuti untuk menikmati sarapan pagi mewah dan mewah? Taco sarapan pagi ini mempunyai keinginan kami. Gantikan rutin bijirin manis anda dengan taco sarapan yang lazat ini yang anda boleh bergegas dalam beberapa minit. Apa yang anda perlukan adalah beberapa telur, sayuran dan / atau keju pilihan anda, dan sesetengah gandum tortilla. Ambil sisa malam taco, atau apa sahaja yang anda telah berbaring, untuk membuat pagi ini ... pagi yang terbaik. Kami suka resep sederhana taco sarapan ini dari Pop Sugar Food.

It's a Thing: Pancakes in Jar To-Go

Image courtesy of Boy and The Rabbit

Mempunyai pengsan untuk beberapa pancake yang berbulu, tetapi masa adalah intipati? Panggil kami gila, tetapi kami menyukai pancake ini dalam balang ... kerana mereka boleh pergi jauh! Anda boleh mengurai griddle untuk resipi ini dan hanya mengaduk bahan-bahan anda bersama-sama, melekatkannya ke dalam ketuhar gelombang mikro, dan masak selama satu minit. Bunyi terlalu baik untuk menjadi kenyataan? Kami dapati resipi yang mengagumkan pada Boy dan The Rabbit's Blog - jangan ketinggalan! Anak-anak juga akan menyukainya.


Pilihan Editor Jun 26 2019