Anonim

Skala yang lebih lembut, licin dengan buku asas primping musim sejuk ini. Rejimen tiga bahagian kami menjanjikan penghidratan kepala-ke-kaki sepanjang musim.

Oleh Cara Sullivan | Foto Perry Hagopian

Makan betul

Diet yang sihat perlu pertahanan pertama anda terhadap dehidrasi. "Minum sekurang-kurangnya enam gelas besar air setiap hari, dan muatkan makanan yang kaya dengan asid lemak penting seperti minyak zaitun, salmon, badam, bijirin, telur, dan bayam, " kata Mona Gohara, MD, pembantu klinikal profesor dermatologi di Yale School of Medicine.

Bertenang

Ia mungkin sejuk di luar, tetapi cranking termostat tidak akan membantu kulit musim sejuk anda. "Memompa panas di rumah anda boleh menyebabkan anda kering dan berkeringat, " kata Gohara. Sebaliknya, pastikan termostat di bahagian bawah dan selimut dengan selimut pada waktu malam. "Dan jika anda belum lagi, belanjakan dalam pelembap, sekurang-kurangnya untuk bilik tidur anda, " mencadangkan ahli dermatologi Chicago, Carolyn Jacob, MD (Kulit anda akan berterima kasih, dan kesesakan yang meresap mungkin juga jelas).

Merangkul Minyak

Bagi kebanyakan kita, pelembab adalah sesuatu yang kita lakukan selepas mandi, tetapi anda akan tetap lebih lembut jika anda melakukannya sebelum melangkah ke semburan. Dari leher ke bawah, licin pada minyak (cuba kelapa atau jojoba, dijumpai di kedai makanan kesihatan), yang akan mengelak dalam kelembapan kerana ia memanaskan tanpa mencuci seperti losyen atau krim.

Fikirkan Hangat, Tidak Panas

Gohara meletakkannya dengan sebaik-baiknya: "pancuran hujan yang baik untuk jiwa dan buruk bagi kulit." Panas suhu liang terbuka dan pelindung minyak pelindung kulit. Dail panas ke sedikit di atas suam-suam kuku. (Dan apabila pancuran mandi yang panjang, panas adalah satu kemestian, tebal pada pelembap tebal, pronto.)

Scrub-a-Dub-Dub

Pengelupasan adalah penting. "Seperti sel-sel kulit mati yang membina di permukaan, mereka menghalang barang yang baik - pelembap, dalam kes ini - dari masuk, " kata Gohara. Tetapi itu tidak bermakna anda memerlukan penahan pasir. Daripada menyerang epidermis anda dengan loofah kasar atau semak belukar, perlahan-lahan menghalau dengan kain lap kapas bayi lembut yang dihiasi dengan mencuci badan pelembap badan.

Gunakan Cuci Hati

"Cari pembersih badan yang mengandungi sekurang-kurangnya satu bintang pelembab, " nasihat Yolanda Holmes, MD, Washington, DC, ahli dermatologi. "Ini bermakna salah satu daripada ini: ceramida, dimethicone, asid lemak, gliserin, asid hyaluronik, petrolatum, atau minyak mineral." Dan berpegang kepada kategori pembersih pembersih sabun yang lebih lembut, yang cenderung mempunyai frasa utama seperti "tanpa padu" atau "pH neutral" pada label.

Pat - Stat!

Sebaik sahaja anda melangkah keluar dari bilik mandi, mula memukul (tidak menggosok) diri anda kering dengan tuala. Apa perbezaannya? "Menggosok menghilangkan hampir semua air pada kulit anda, sedangkan patting hanya menyerap beberapa, " kata Gohara. Kelembapan yang ditinggalkan di badan anda akan membantu pelembap yang anda keluarkan (jangan tunggu lebih daripada tiga minit selepas melangkah keluar) seep lebih mendalam ke dalam kulit anda.

Rawat Jenis Anda

Kepada orang awam, "lotion" dan "krim" boleh ditukar ganti, tetapi sebenarnya krim biasanya mengandungi minyak dan air yang sama dan datang dalam tab mandi. Lotions datang dalam botol dan mempunyai lebih banyak air - menjadikannya lebih mudah untuk menyerap kulit. Takeaway: "Gunakan krim jika anda sangat kering, tetapi berpegang dengan lotion jika anda mempunyai kulit berminyak atau gabungan, " kata Gohara.

Baca Label

Ingat bahan pelembap badan pelembap itu? Nah yang berlaku dua kali untuk pelembap. Jangan keluar untuk losyen atau krim kecuali ia mengandungi sekurang-kurangnya satu daripada mereka. Juga: "Elakkan apa-apa yang mengandungi wangian, yang boleh menjadi sangat kering, " kata Holmes.

Bantuan - Tiada Kerja!

Rasa kecewa bahawa kulit kering anda tidak bertindak balas kepada TLC harian? Anda mungkin mempunyai eksim, keadaan biasa yang sering memerlukan perjalanan ke doktor untuk rawatan. Kami meminta ahli kulit dermatologi Yolanda Holmes untuk memecahkannya.

Apa itu ekzema? Ekzema adalah patch merah jambu yang gatal yang gatal seperti gila dan boleh muncul di mana-mana di badan, termasuk muka.

Siapa yang berisiko untuk eksim? Orang yang mengalami kulit yang sangat kering, asma, atau alahan bermusim, serta jenis sensitif yang mungkin mendapat ruam daripada menggunakan produk yang mengandungi wangian atau bahan perangsang kimia lain.

Bagaimana saya merawat eksim? Produk pelepasan eksim over-the-counter adalah langkah pertama yang hebat. Mereka biasanya mengandungi bahan seperti oat, yang boleh menenangkan dan menenangkan kerengsaan, dan ceramides, yang menguatkan penghalang kulit anda. Jika itu tidak melakukan silap mata, berbincanglah dengan pakar dermatologi tentang pilihan preskripsi. Steroid topikal adalah rawatan yang paling biasa; Kes yang lebih teruk mungkin memerlukan steroid oral.

Bibir kering? Inilah cara menyelesaikannya dengan baik.